Per questa ricetta non utilizziamo le patate, qualora invece voleste aggiungerle mettete 200g di patate e 200g di farina integrale.

Questa ricetta semplicissima apporta proteine ed è molto gustosa 😉

1 Bicchiere di olio di girasole

-Prendete i piselli freschi e fateli saltare in padella con aglio ed un filo di olio vegetale

RICETTINA VELOCE PER LE BARRETTE PER LA COLAZIONE (Vanno bene anche per chi pratica sport) io le faccio così:

RICETTINA VELOCE DI TOFU SPALMABILE

-prendete 200gr di ceci cotti (meglio se usate i secchi ammollati e poi cotti visto che abbiamo tempo..)
-metteteli in un tritatutto con thain, un cucchiaio di limone, un aglio e olio vegetale (3cucchiai per cominciare e poi in base a quanto vi piace morbida aggiungete altro olio)
-aggiungete prezzemolo e via!